Mob ntshav qab zib mellitus (mob ntshav qab zib mellitus) yog ib qho mob nyuaj thiab muaj ntau hom ntshav qab zib.Ntawm no peb yuav coj koj hla txhua yam koj xav paub.
Muaj peb hom mob ntshav qab zib hom 1, hom 2, thiab gestational diabetes (mob ntshav qab zib thaum cev xeeb tub).
Hom 1 Ntshav Qab Zib
Mob ntshav qab zib hom 1 yog xav tias yog tshwm sim los ntawm cov tshuaj tiv thaiv autoimmune (lub cev tawm tsam nws tus kheej los ntawm kev ua yuam kev) uas txwv koj lub cev los ntawm kev tsim cov tshuaj insulin.Kwv yees li 5-10% ntawm cov neeg mob ntshav qab zib muaj hom 1. Cov tsos mob ntawm hom 1 mob ntshav qab zib feem ntau tshwm sim sai.Nws feem ntau kuaj tau rau cov menyuam yaus, cov hluas, thiab cov hluas.Yog tias koj muaj ntshav qab zib hom 1, koj yuav tsum noj cov tshuaj insulin txhua hnub kom muaj sia nyob.Tam sim no, tsis muaj leej twg paub yuav ua li cas tiv thaiv kab mob ntshav qab zib hom 1.
Hom 2 Ntshav Qab Zib
Nrog hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, koj lub cev tsis siv cov tshuaj insulin zoo thiab tsis tuaj yeem khaws cov ntshav qab zib kom zoo.Kwv yees li ntawm 90-95% ntawm cov neeg mob ntshav qab zib muaj hom 2. Nws tshwm sim ntau xyoo thiab feem ntau kuaj pom hauv cov neeg laus (tab sis ntau dua rau cov menyuam yaus, cov hluas, thiab cov hluas).Tej zaum koj yuav tsis pom cov tsos mob, yog li nws tseem ceeb heev kom tau txais koj cov ntshav qab zib yog tias koj muaj kev pheej hmoo.Hom 2 mob ntshav qab zib mellitus tuaj yeem tiv thaiv lossis ncua sijhawm nrog kev hloov pauv hauv kev noj qab haus huv, xws li poob phaus, noj zaub mov zoo, thiab ua haujlwm.
Mob ntshav qab zib gestational
Gestational diabetes tshwm sim hauv cov poj niam cev xeeb tub uas tsis tau muaj ntshav qab zib.Yog tias koj muaj ntshav qab zib gestational, koj tus menyuam yuav muaj kev pheej hmoo siab rau kev noj qab haus huv.Gestational diabetes feem ntau ploj mus tom qab koj tus menyuam yug los tab sis ua rau koj muaj kev pheej hmoo rau ntshav qab zib hom 2 tom qab lub neej.Koj tus menyuam yuav muaj kev rog ntau dua li menyuam yaus lossis hluas, thiab feem ntau yuav muaj ntshav qab zib hom 2 tom qab lub neej.
Cov tsos mob ntawm ntshav qab zib
Yog tias koj muaj cov tsos mob ntshav qab zib hauv qab no, mus ntsib koj tus kws kho mob txog kev kuaj ntshav qab zib:
● tso zis ntau heev, feem ntau thaum hmo ntuj
● nqhis dej heev
● poob phaus yam tsis tau sim
● tshaib plab heev
● Pom qhov muag tsis pom kev
● Tshav tes lossis ko taw loog
● Xav tias nkees heev
● Muaj daim tawv nqaij qhuav heev
● Muaj mob uas kho tau qeeb
● Muaj kab mob ntau dua li niaj zaus
Mob ntshav qab zib
Nyob rau tib lub sijhawm, muaj cov piam thaj ntau dhau hauv koj cov ntshav tuaj yeem ua rau muaj teeb meem, suav nrog:
Qhov muag kab mob, vim muaj kev hloov pauv hauv cov kua dej, o ntawm cov ntaub so ntswg, thiab kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha hauv qhov muag.
Teeb meem ntawm ko taw, tshwm sim los ntawm kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha thiab txo cov ntshav ntws mus rau koj txhais taw
Cov kab mob ntawm cov pos hniav thiab lwm yam teeb meem ntawm kev kho hniav, vim tias cov ntshav qab zib ntau hauv koj cov qaub ncaug pab cov kab mob loj hlob hauv koj lub qhov ncauj.Cov kab mob sib xyaw ua ke nrog cov zaub mov los ua ib qho mos, nplaum zaj duab xis hu ua plaque.Plaque kuj los ntawm kev noj cov zaub mov uas muaj suab thaj lossis cov hmoov txhuv nplej siab.Qee hom plaque ua rau cov pos hniav thiab ua pa tsis zoo.Lwm hom ua rau cov hniav lwj thiab kab noj hniav.
Mob plawv thiab mob stroke, tshwm sim los ntawm kev puas tsuaj rau koj cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha uas tswj koj lub plawv thiab cov hlab ntsha
Kab mob raum, vim kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha hauv koj ob lub raum.Ntau tus neeg mob ntshav qab zib muaj ntshav siab.Qhov ntawd tuaj yeem ua rau koj lub raum puas.
Cov teeb meem paj hlwb (mob ntshav qab zib neuropathy), tshwm sim los ntawm kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha me uas txhawb nqa koj cov hlab ntsha nrog oxygen thiab cov as-ham.
Teeb meem kev sib deev thiab zais zis, tshwm sim los ntawm kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha thiab txo cov ntshav ntws hauv qhov chaw mos thiab zais zis
Cov kab mob ntawm daim tawv nqaij, qee qhov tshwm sim los ntawm kev hloov pauv hauv cov hlab ntsha me thiab txo qis.Cov neeg mob ntshav qab zib kuj muaj feem ntau kis kab mob, nrog rau cov kab mob ntawm daim tawv nqaij.
Cov neeg mob ntshav qab zib muaj teeb meem dab tsi ntxiv?
Yog tias koj muaj ntshav qab zib, koj yuav tsum tau saib xyuas cov ntshav qab zib uas siab heev (hyperglycemia) lossis qis heev (hypoglycemia).Cov no tuaj yeem tshwm sim sai thiab tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij.Qee qhov ua rau muaj xws li muaj lwm yam mob lossis kis kab mob thiab qee yam tshuaj.Lawv kuj tuaj yeem tshwm sim yog tias koj tsis tau txais cov tshuaj kho mob ntshav qab zib kom raug.Txhawm rau tiv thaiv cov teeb meem no, nco ntsoov noj koj cov tshuaj kho mob ntshav qab zib kom raug, ua raws li koj cov zaub mov muaj ntshav qab zib, thiab kuaj koj cov ntshav qab zib tsis tu ncua.
Yuav ua li cas nyob nrog ntshav qab zib
Nws yog ib qho ua rau muaj kev ntxhov siab, tu siab, lossis npau taws thaum koj nyob nrog ntshav qab zib.Tej zaum koj yuav paub cov kauj ruam uas koj yuav tsum ua kom noj qab nyob zoo, tab sis muaj teeb meem ua raws li koj txoj kev npaj ua ntej lub sijhawm.Tshooj lus no muaj cov lus qhia txog kev tiv thaiv koj cov ntshav qab zib, noj kom zoo, thiab ua haujlwm.
Tiv thaiv koj cov ntshav qab zib.
● Kev ntxhov siab tuaj yeem nce koj cov ntshav qab zib.Kawm txog kev txo koj txoj kev ntxhov siab.Sim ua pa tob tob, ua teb, taug kev, xav txog, ua haujlwm ntawm koj txoj haujlwm nyiam, lossis mloog koj cov nkauj nyiam.
● Thov kev pab yog tias koj poob siab.Ib tus kws pab tswv yim txog kev puas siab puas ntsws, pab pawg txhawb nqa, tus tswv cuab ntawm pawg ntseeg, cov phooj ywg, lossis cov neeg hauv tsev neeg uas yuav mloog koj cov kev txhawj xeeb tuaj yeem pab koj zoo.
Noj zoo.
● Ua ib txoj kev npaj pluas mov noj ntshav qab zib nrog kev pab los ntawm koj pab neeg saib xyuas kev noj qab haus huv.
● Xaiv cov khoom noj uas muaj calories tsawg, cov roj saturated, roj trans, qab zib, thiab ntsev.
● Noj cov zaub mov uas muaj fiber ntau, xws li nplej nplej, qhob cij, crackers, mov, los yog pasta.
● Xaiv cov khoom noj xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, nplej, qhob cij thiab cereals, thiab cov mis nyuj muaj roj tsawg lossis cov cheese thiab cheese.
● Haus dej tsis yog kua txiv hmab txiv ntoo thiab dej qab zib tsis tu ncua.
● Thaum noj mov, sau ib nrab ntawm koj lub phaj nrog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, ib lub hlis twg uas muaj protein ntau, xws li taum, lossis nqaij qaib lossis qaib cov txwv tsis muaj tawv nqaij, thiab ib lub hlis twg nrog cov nplej tag nrho, xws li nplej xim av lossis cov nplej tag nrho. nplej zom.
Ua kom nquag plias.
● Teem lub hom phiaj kom muaj zog ntau hnub ntawm lub lim tiam.Pib qeeb los ntawm kev taug kev 10 feeb, 3 zaug hauv ib hnub.
● Ob zaug ib lub lim tiam, ua hauj lwm kom koj cov leeg muaj zog.Siv cov hlua khi, ua yoga, ua teb hnyav (khiav thiab cog nrog cov cuab yeej), lossis sim thawb-ups.
● Nyob ntawm lossis nce qhov hnyav los ntawm kev siv koj txoj kev npaj pluas noj thiab txav mus ntxiv.
Paub tias yuav ua li cas txhua hnub.
● Noj koj cov tshuaj rau ntshav qab zib thiab lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv txawm tias koj zoo.Nug koj tus kws kho mob yog tias koj xav tau tshuaj aspirin los tiv thaiv lub plawv nres lossis mob stroke.Qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj them tsis tau koj cov tshuaj lossis yog tias koj muaj kev phiv.
● Tshawb xyuas koj ob txhais taw txhua hnub rau kev txiav, hlwv, pob liab liab, thiab o.Hu rau koj pab neeg saib xyuas kev noj qab haus huv tam sim ntawd txog tej yam mob uas tsis ploj mus.
● Txhua hnub txhuam koj cov hniav thiab txhuam hniav kom koj lub qhov ncauj, cov hniav, thiab cov pos hniav zoo.
● Tsis txhob haus luam yeeb.Thov kev pab kom tso tseg.Hu rau 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
Ua raws li koj cov ntshav qab zib.Tej zaum koj yuav xav kuaj nws ib lossis ntau zaus hauv ib hnub.Siv daim npav tom qab ntawm phau ntawv no txhawm rau khaws koj cov lej ntshav qab zib.Nco ntsoov tham nrog koj pab neeg kho mob.
● Tshawb xyuas koj cov ntshav siab yog tias koj tus kws kho mob qhia thiab khaws cov ntaub ntawv ntawm nws.
Tham nrog koj pab neeg kho mob.
● Nug koj tus kws kho mob yog tias koj muaj lus nug txog koj cov ntshav qab zib.
● Qhia txog kev hloov pauv hauv koj li kev noj qab haus huv.
Tej yam uas koj ua tau
● Thaum noj mov, sau ib nrab ntawm koj lub phaj nrog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, ib lub hlis twg uas muaj protein ntau, xws li taum, lossis nqaij qaib lossis qaib cov txwv tsis muaj tawv nqaij, thiab ib lub hlis twg nrog cov nplej tag nrho, xws li nplej xim av lossis cov nplej tag nrho. nplej zom.
Ua kom nquag plias.
● Teem lub hom phiaj kom muaj zog ntau hnub ntawm lub lim tiam.Pib qeeb los ntawm kev taug kev 10 feeb, 3 zaug hauv ib hnub.
● Ob zaug ib lub lim tiam, ua hauj lwm kom koj cov leeg muaj zog.Siv cov hlua khi, ua yoga, ua teb hnyav (khiav thiab cog nrog cov cuab yeej), lossis sim thawb-ups.
● Nyob ntawm lossis nce qhov hnyav los ntawm kev siv koj txoj kev npaj pluas noj thiab txav mus ntxiv.
Paub tias yuav ua li cas txhua hnub.
● Noj koj cov tshuaj rau ntshav qab zib thiab lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv txawm tias koj zoo.Nug koj tus kws kho mob yog tias koj xav tau tshuaj aspirin los tiv thaiv lub plawv nres lossis mob stroke.Qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj them tsis tau koj cov tshuaj lossis yog tias koj muaj kev phiv.
● Tshawb xyuas koj ob txhais taw txhua hnub rau kev txiav, hlwv, pob liab liab, thiab o.Hu rau koj pab neeg saib xyuas kev noj qab haus huv tam sim ntawd txog tej yam mob uas tsis ploj mus.
● Txhua hnub txhuam koj cov hniav thiab txhuam hniav kom koj lub qhov ncauj, cov hniav, thiab cov pos hniav zoo.
● Tsis txhob haus luam yeeb.Thov kev pab kom tso tseg.Hu rau 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
● Ua raws li koj cov ntshav qab zib.Tej zaum koj yuav xav kuaj nws ib lossis ntau zaus hauv ib hnub.Siv daim npav tom qab ntawm phau ntawv no txhawm rau khaws koj cov lej ntshav qab zib.Nco ntsoov tham nrog koj pab neeg kho mob.
● Tshawb xyuas koj cov ntshav siab yog tias koj tus kws kho mob qhia thiab khaws cov ntaub ntawv ntawm nws.
Tham nrog koj pab neeg kho mob.
● Nug koj tus kws kho mob yog tias koj muaj lus nug txog koj cov ntshav qab zib.
● Qhia txog kev hloov pauv hauv koj li kev noj qab haus huv.
Cov lus hais:
DIABETES: LUB SIJ HAWM los ntawmDIABETES UK
Ntshav Qab Zib Cov tsos mob ntawmCDC
Mob Ntshav Qab Zib los ntawmNIH
4 Kauj Ruam Los Tswj Koj Cov Ntshav Qab Zib rau Lub Neej los ntawmNIH
Mob ntshav qab zib yog dab tsi?los ntawmCDC
Post lub sij hawm: Apr-09-2022