Mob ntshav qab zib thaum lub caij ntuj sov

Rau cov neeg mob ntshav qab zib, lub caij ntuj sov yog qhov nyuaj!Vim tias qee qhov Kev Mob Ntshav Qab Zib, xws li kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha, yuav cuam tshuam rau cov qog hws, thiab tom qab ntawd lub cev yuav tsis tuaj yeem ua kom txias raws li qhov yuav tsum tau ua.Lub caij ntuj sov tuaj yeem ua rau koj nkag siab ntau dua, thiab vim muaj cov xwm txheej xws li cua sov lossis lub cev qhuav dej, nws nyuaj rau tswj cov ntshav qab zib.
Yog li ntawd, kev tswj cov ntshav qab zib yog ib qho tseem ceeb thaum lub caij ntuj sov.
Cov lus qhia no yuav pab koj tswj ntshav qab zib thaum lub caij ntuj sov:
1. Khaws cov dej noo
Thaum koj lub cev raug kub siab thaum lub caij ntuj sov, koj yuav poob dej ntau dua los ntawm kev tawm hws, ua rau lub cev qhuav dej.Lub cev qhuav dej tuaj yeem ua rau muaj ntshav qab zib ntau ntxiv.Lub cev qhuav dej tsis yog tsuas yog ua rau cov ntshav qab zib siab, tab sis kuj ua rau koj tso zis ntau, ua rau lub cev qhuav dej.Koj tuaj yeem zam lub cev qhuav dej los ntawm kev haus dej ntau dua.Tab sis tsis txhob haus dej qab zib.
2. Tsis txhob haus cawv thiab caffeine
Qee cov dej qab zib tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej, xws li cawv thiab dej haus caffeinated, xws li kas fes thiab lub zog ua kis las, vim tias lawv muaj cov nyhuv diuretic.Cov dej qab zib no tuaj yeem ua rau poob dej thiab cov ntshav qab zib kom nce siab hauv koj lub cev.Yog li ntawd, peb yuav tsum txo qhov kev noj haus ntawm hom dej haus no
3. Tshawb xyuas cov ntshav qab zib
Yog lawm, thaum lub caij ntuj sov, koj yuav tsum tau saib xyuas koj cov ntshav qab zib ib ntus.Nyob sab nraum zoov thaum huab cua kub tuaj yeem ua rau lub plawv dhia thiab tawm hws, uas tuaj yeem cuam tshuam koj cov ntshav qab zib.Koj kuj tseem yuav tau hloov koj cov tshuaj insulin, yog li yog tias koj xav hloov cov koob tshuaj, thov nrog koj tus kws kho mob tham.Koj tuaj yeem siv Sejoy.glucometer ntsuas/cov khoom kuaj ntshav qab zib/glucometersaib xyuas koj cov ntshav qabzib
4. Ua kom lub cev ua si
Koj tuaj yeem tswj hwm cov ntshav qab zib kom nyob hauv qhov pom zoo los ntawm kev tswj hwm lub cev.Txhawm rau ua kom nquag plias thiab zam qhov kub ntawm lub caij ntuj sov, koj tuaj yeem sim taug kev thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj thaum huab cua txias dua.Tsis tas li ntawd, vim kev tawm dag zog, koj cov ntshav qab zib yuav hloov pauv, yog li nws yuav tsum ntsuas nws ua ntej thiab tom qab kev tawm dag zog.
5. Noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub nyoos
Txiv kab ntxwv, Grapefruit, Rubus idaeus, kiwi, avocado, txiv duaj, plum, txiv apples, watermelon thiab blackberry yog qee cov txiv hmab txiv ntoo uas tuaj yeem ua rau koj hnov ​​​​qab ntev yam tsis tas yuav nce koj cov ntshav qab zib.Thaum ua zaub xam lav, koj tuaj yeem ntxiv cucumbers, spinach, radishes, thiab lwm yam.
6. Saib xyuas ko taw
Tiv thaiv koj txhais taw tsis yog nyob rau lub caij ntuj sov xwb, tab sis ib txwm nyob rau txhua lub caij ntuj sov!Tsis txhob taug kev taw liab qab txawm nyob hauv tsev, yog li hnav Flip-flops lossis khau khiab.Yog tias koj yog ib tus neeg mob ntshav qab zib mellitus, taug kev ntawm ko taw liab qab yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev txiav koj ob txhais taw, ua rau muaj kab mob.Xyuas koj ob txhais taw txhua hnub kom tsis txhob muaj teeb meem ko taw cuam tshuam nrog ntshav qab zib.
Yog li, txaus siab rau lub caij ntuj sov no, tab sis nco ntsoov cov lus qhia no!